난청이란? 정확하고 간단하게 3분 만에 알아보자. 난청에 좋은 음식 BEST 5.

 

우리는 청각의 중요성을 잘 인지하지 못한 채 시간을 보내고 있다. 우리 신체의 5가지의 감각 중 한 감각으로써 인생을 살아가는데 가장 중요한 부분이기도 하며 꼭 필요한 존재이다. 하지만 청각에 문제가 생겨 일상생활에서 고통을 준다면 정말 하루하루 끔찍할 것이다. 그러니 우리는 난청에 대하여 주의 깊게 관찰하고 노년을 위해서라도 관리하도록 합시다.

 

그래서 준비했습니다. 정확하고 간결하게 난청이란 무엇이고 난청에 좋은 음식과 나쁜 음식이 어떤 건지 짧은 시간 동안 글을 읽고 100세 시대에 걸맞게 건강하고 삶의 질을 높일 수 있는 시간을 가져보도록 합시다.

 

 

 

난청(청각장애)이란  정확히 무엇일까?

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난청은 소리를 들을 수 있는 능력이 많이 상실하여 기능을 잘 발휘하지 못하거나 전혀 들리지 않는 상태의 질병이자 장애이다.

 

난청은 양쪽 귀 모두에서 발생할 수 있고 한쪽 귀에서만 발생할 수도 있다. 어린아이들에게는 청각은 언어를 듣고 말을 하는 데 있어서 가장 중요한 부분이며 어른들의 같은 경우에는 업무에 많은 지장을 끼친다.

 

 

또한 어르신들이나 노인들의 경우에는 청각의 기능을 상실하게 된다면 차가 다니는 도로나 인적이 많고 복잡한 곳에서 위험한 상황을 불러일으킬 수가 있다.

 

그리고 이러한 장애는 잠깐 일시적일 수 있고 영구적일 수도 있다. 그렇다면 이제부터 난청이 어떠한 문제를 일으키고 어느 정도 간단하게 여러분들이 청각에 대하여 진지하고 주의 깊게 받아들였다고 생각하기 때문에 난청에 대하여 간략하고 자세하게 알려드리겠습니다.

 

우리가 소리를 들을 수 있는 감각 중의 하나인 청각은 귀와 청신경을 지나쳐 전달되며 이 전달과정이 한 곳이라도 문제가 생긴다면 청각 결손이 발생한다.

 

청각 장애는 질병이 일어나는 위치에 따라서 2가지로 나뉜다.

 

난청의 구분

 

▶ 전음성난청 ◀

 

전음성난청은 귓속 달팽이관까지 음성전달에 장애가 생겨 나타난다. 전음성난청은 일부의 경우에 근본적인 질병을 치료하거나 약물을 복용 중에 중단하면 전음성난청이 향상된다.

 

이경화증에 의한 전음성 난청은 중 이등골절제술로 치료될 수 있다.

이경화증이란? - 중이에 생기는 뼈의 비정상적인 성장이다.

 

▶ 감각신경난청 ◀

 

감각신경난청은 내이의 모세포 또는 내이를 관리하는 신경 쪽에 손상이 생겨서 나타난다.

 

감각신경난청은 전음성난청과 달리 효과적인 치료 방법이 없다. 되돌릴 수 없는 난청에 대한 치료는 주로 보청기와 일부 경우에 한하여 인광와우수술을 한다.

 

♥ 여러분들이 알아야 할 중요한 부분 ♥

 

위에 글과 같이 감각신경난청은 효과적인 치료 방법이 없다. 하지만 원인을 모르고 갑작스럽게 찾아오는 감각신경난청의 경우에는 다르다.

 

이유는 특정 영양치료과 효과적이기 때문이다. 하지만 빠르고 적절하게 치료하면 원인을 모르는 감각신경난청은 손상된 부분을 향상할 수 있다.

 

하지만 난청이 의심되어 가까운 병원이나 전문의 병원을 가서 빠르고 적적하게 치료한다면 감각신경난청으로 인하여 손상된 부분은 향상할 수 있지만 시간을 지체하여 병원에 방문하여 늦게 치료할 경우에는 경과가 좋지 않다.

 

그렇기 때문에 하루라도 빨리 가까운 병원이나 전문의 병원을 방문하여 적절한 치료를 해야 한다.

 

위에 글처럼 난청에 대하여 잘 인지하지 못하고 방치를 한다면 심각한 상황을 만들기 때문에 우리는 적절하고 알맞은 예방을 통하여 난청에 대비해야 한다. 그렇다면 난청의 원인은 어떤 것이 있을까?

 

난청의 원인

 

1. 아동기 이전

• 부모로부터 유전 형질이 전달되는 유전적인 원인
• 감염
• 조산
• 뇌막염

2. 성인들의 경우에는 주로 교통사고 등 산업재해와 같은 사고로 인한 청각장애의 원인이 증가하는 추세

 

3. 나이가 늘어감에  따라 청각 능력이 점차 손실되어 나타나는 노화성 청각 손실

 

4. 소음 - 청각 장애를 불러일으키는 원인 중 절반을 차지한다.

 

세계 전체 인구의 5%에 해당하는 청각적 문제를 일으키는 원인이다. 미국의 경우에는 청각장애의 원인이 노화성으로 부터 오는 청각 손실이 아니라 소음 때문이라고 발표하였다.

 

5. 갑상선기능저하증 - 난청의 가장 흔한 원인이기도 한다. 한 연구에서는 갑상선기능저하증을 치료하면 청력이 좋아진 결과가 나왔다.

 

6. 요오드 결핍 - 요오드 결핍은 갑상선기능저하증을 불러일으키기 때문에 청각손실에 관련이 있다.

 

 

난청에 좋은 음식은?

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난청에 좋은 음식 BEST 5

 

1. 비타민 D가 많이 함유된 음식 - 비타민 D의 결핍은 난청을 유발한다. 

 

비타민 D의 결핍은 이경화증을 유발 또는 진행형 양쪽 달팽이관 난청이 있는 사람들의 난청 원인이다. 

 

비타민 D가 많이 함유된 음식은?

• 계란
• 버섯
• 등 푸른 생선

 

2. 마그네슘이 많이 함유된 음식 

 

만성적으로 소음 스트레스가 있는 경우에는 청각기관에 직접 손상을 입힐뿐더러 외에도 조직 내 마그네슘 감소를 일으켜 난청의 위험을 증가시킨다.

 

또한 마그네슘 결핍, 적은 양의 마그네슘 섭취는 소음에 의한 난청도 악화시킨다.

 

마그네슘이 많이 함유된 음식은?

• 아몬드
• 호박씨
• 시금치
• 멸치
• 아보카도

3. 아연이 많이 함유된 음식

 

어떤 의사는 진행형 감각신경난청을 보유하고 있고 혈청 아연 농도가 낮거나 아연 결핍 증상이 있는 사람에게 아연을 섭취하도록 했더니 청력이 향상됐고 식별력이 확연한 향상을 보여줬다.

 

아연이 많이 함유한 음식은?

• 고기
• 굴
• 귀리
• 다크초콜릿
• 유제품

 

4. 녹황색 채소

 

녹황색 채소에는 웃음과 행복을 만들어주는 호르몬으로 유명한 세로토닌을 합성하는 데 사용되는 영양소인 엽산이 풍부하여 스트레스에 민감한 귀에 효과적이다.

 

5. 비타민 E , 비타민 C 음식이 많이 함유된 음식

 

비타민 E와 비타민 C는 갑작스러운 돌발성 난청 예방과 치료에 효과적이다. 또한 노화로 인한 난청의 진행 속도를 늦추어 준다.

 

비타민 E가 많이 함유된 음식은?

• 땅콩
• 해바라기씨
• 참깨
• 아몬드

비타민 C가 많이 함유된 음식은?

• 오렌지
• 고추
• 피망
• 구아버
• 파슬리

 

소중한 글 읽어주셔서 감사합니다. 우리 모두 건강한 삶을 유지하면서 행복한 하루를 만들어 나갑시다.

 

♥참고사항♥

 

난청에 좋은 아연이 많이 함유된 음식과 아연에 대해 궁금하시다면?

 

2023.01.29 - [건강] - 아연이 많이 함유된 음식 BEST 5, 그리고 아연이 절대적으로 필요한 이유